វិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់ថ្ងៃឈប់សម្រាក

នេះគឺជារដូវកាលនៃសេចក្តីអំណរ។ ប្រយោជន៍ដូចជាខូឃីស៍ម៉ុនអឹមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមដែលមានជាយូរមកហើយមុនពេលផ្កាយរណបគឺជារបស់ដែលយើងទន្ទឹងរងចាំពេញមួយឆ្នាំ។

ខណៈពេលដែលរសជាតិរបស់អ្នកគួរឱ្យរំភើបដូចកូនក្មេងនៅបុណ្យណូអែលរដូវឈប់សម្រាកគឺជាពេលវេលាដែលមនុស្សបានដាក់ទំងន់ច្រើន។

ការស្រាវជ្រាវដែលបានចុះផ្សាយកាលពីឆ្នាំទៅបានរកឃើញថាជនជាតិអាមេរិកអាចរំពឹងថានឹងទទួលបាន 8 ផោនលើថ្ងៃឈប់សម្រាក។ លេខទាំងនោះអាចជាភ្នែកដែលមានភ្នែកប៉ុន្តែសូមឱ្យមានរឿងមួយត្រង់: លេខ

នៅលើជញ្ជីងមិនកំណត់អ្នកទេហើយវាមិនចាំបាច់ផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើវិស្សមកាលឬថ្ងៃដែលបានផ្តល់ឱ្យទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីទំងន់របស់អ្នកឬទំលាប់ញ៉ាំសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នក

វេជ្ជបណ្ឌិត។

ដែលបាននិយាយថាមានក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលកំពុងស្វែងរកការកាត់បន្ថយទំងន់ឆ្នាំចុងឆ្នាំនេះ។ សូម្បីតែព័ត៌មានល្អប្រសើរជាងនេះ: វាមិនតម្រូវឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលអាហារថ្ងៃឈប់សម្រាកដូចជាអាហារពេលល្ងាចណូអែលទេ។

អ្នកជំនាញផ្តល់ដំបូន្មានល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។

រក្សាទំលាប់សម្បទារបស់អ្នក

អណ្តូងទឹកអណ្តូងទឹកដោះគោអេហ្វអេអេអេហ្វអេសនិងម្ចាស់និងជាប្រធានផ្នែកសុខភាពសុខភាពល្អនិងសម្បទាដឹងថាគន្លឹះក្នុងការបោះបង់ការរត់ប្រចាំថ្ងៃគឺត្រូវមានកាលវិភាគតឹងរឹង។ ការល្បួងនេះគឺ

អ្វីដែលអ្នកចង់ជៀសវាង។

 លោកអណ្តូញបាននិយាយថា "ត្រូវប្រាកដថាអ្នកហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់រាល់ថ្ងៃ" ។ ការបោះបង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាគេងដែរ។

 2. ធ្វើផែនការមួយ

ជាការពិតនេះត្រូវបានគេហៅថាថ្ងៃឈប់សម្រាកប៉ុន្តែអ្នកជំនាញណែនាំមិនឱ្យព្យាបាលរាល់ថ្ងៃដូចជាបុណ្យណូអែល។

 អេមីលីកូតាិកាអ្នកបង្ហាត់បង្អស់របស់អេមីលីសឺហ្វ័រស៍ដែលមានប័ណ្ណសម្គាល់និងអ្នកគ្រប់គ្រងលំហាត់ចុងក្រោយរបស់ Los Angeles បាននិយាយថា "ប្រជាជនមិនត្រឹមតែបរិភោគនិងផឹកនៅបុណ្យណូអែលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអភិវឌ្ឍចិត្តគំនិតផងដែរ

ថាពួកគេនឹងបណ្ដោយខ្លួនពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។

 ជ្រើសរើសពេលវេលារបស់អ្នកហើយរៀបចំផែនការជាមុនតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះពួកគេ។

 "អង្គុយចុះហើយរៀបចំផែនការព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗនាពេលខាងមុខ។ អ្នកចង់រីករាយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះដោយគ្មានកំហុសដូចជាបុណ្យណូអែលថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី

3. អ្វីមួយ

កុំទុកកាឡូរីដោយមិនបរិភោគពេញមួយថ្ងៃ។

នេះជះឥទ្ធិពលដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមថាមពលនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាននិងងាយនឹងអួតខ្លួននៅពេលក្រោយ។

អាហារដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរហើយមិនសូវញ៉ាំច្រើនជាងអ្នកដែលអ្នកចង់បាននៅពេលក្រោយ - រួមបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនិងជាតិសរសៃដូចជាវ៉ែនតាវ៉ែនតា។

4,Dកុំផឹកកាឡូរីរបស់អ្នក

ភេសជ្ជៈថ្ងៃឈប់សម្រាកជាពិសេសស្រាក្រឡុកអាចមានកាឡូរីខ្ពស់។

អ្នកជំនាញ Blanca Garcia និយាយថា "ជ្រើសរើសយកភេសជ្ជៈដែលមាននៅក្នុងរដូវកាលហើយផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម។

អណ្តូងផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមានទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយកែវជាមួយនឹងរាល់ភេសជ្ជៈថ្ងៃឈប់សម្រាក។