នៅពេលដែលយើងគិតអំពីសម្លៀកបំពាក់កីឡា យើងគិតដល់សម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែចុះសម្លៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់បុរសវិញ? យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលគួរធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើចំពោះសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់បុរស។
១. សម្លៀកបំពាក់កីឡា
មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណាទាក់ទងនឹងសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់បុរស។ តើអ្នកចូលចិត្តសម្លៀកបំពាក់លំដាប់ខ្ពស់ ឬថោក? សម្លៀកបំពាក់បច្ចេកទេសខ្ពស់ ឬសាមញ្ញ? ម៉ូដទាន់សម័យ ឬសម្លៀកបំពាក់ជាក់ស្តែង?
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម សូមគិតអំពីការហ្វឹកហាត់ដែលអ្នកធ្វើ និងគោលដៅរបស់អ្នក។ ម៉ាកមួយចំនួនគឺល្អសម្រាប់កីឡាមួយចំនួន ដូចជា Sundried ដែលមានជំនាញខាង
កីឡាទ្រីយ៉ាត្លុង និងកីឡាទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុង ដូចជាការជិះកង់ និងការរត់។ អ្នកចង់បានម៉ាកយីហោដែលស្គាល់កីឡារបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ ហើយអាចផ្តល់ជូននូវគុណភាពខ្ពស់ ភាពប្រណីត
សម្លៀកបំពាក់បច្ចេកទេសសម្រាប់បុរស។
ប្រសិនបើក្តីបារម្ភចម្បងរបស់អ្នកគឺចង់មើលទៅស្អាតក្នុងម៉ូដទាន់សម័យរបស់អ្នកសម្លៀកបំពាក់កីឡាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភច្រើនអំពីគុណភាពបច្ចេកទេសនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវា
សម្រាប់ការសម្តែងដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក អ្នកពិតជាត្រូវការម៉ាកយីហោដែលមានប្រវត្តិក្នុងវិស័យកីឡា ហើយដឹងពីអ្វីដែលខ្លួនកំពុងធ្វើ។
អ្នកគួរតែមានឧបករណ៍មួយចំនួនសម្រាប់លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុផ្សេងៗគ្នា និងរដូវកាលប្រែប្រួល។ កុំមើលស្រាលសារៈសំខាន់នៃស្រទាប់ខាងក្រោមដូចជា
ដូចជាខោជើងវែង និងខោជើងវែងសម្រាប់បុរស និងអាវហាត់ប្រាណដៃវែង ដើម្បីបំពេញបន្ថែមលើអាវហាត់ប្រាណ និងខោខ្លីសម្រាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលក្រណាត់ដែលម៉ាកនេះប្រើ - តើវាជាក្រណាត់មែនទេ?
គុណភាពខ្ពស់ និងប្រណីត ឬថោក និងសាមញ្ញ? សម្ភារៈល្អៗដែលត្រូវរកមើលគឺរោមចៀម Merino ដែលជាសម្ភារៈអ៊ីសូឡង់ និងស្រូបយកញើសដោយធម្មជាតិសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។
វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងសម្ភារៈកែច្នៃឡើងវិញ ដែលល្អសម្រាប់បរិស្ថាន និងផ្តល់នូវគុណភាពបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នក។
២. ខោកីឡា
អាស្រ័យលើកីឡារបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចង់ស្លៀកខោជើងវែង ឬខោជើងវែងបុរសនៅក្រោមខោហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនការគ្របដណ្តប់ និងការការពារ។ ប្រសិនបើអ្នកលេងក្នុងល្បឿនលឿន
កីឡាដូចជាបាល់ទាត់ វាយកូនបាល់ ឬបាល់ឱប អ្នកអាចនឹងឃើញថាខោជើងវែងរារាំងចលនារបស់អ្នក ហើយមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើចលនានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្ត
កីឡាដូចជាការឡើងភ្នំ ការរត់ ឬវាយកូនហ្គោល បន្ទាប់មកការពាក់ខោជើងវែងជាស្រទាប់មូលដ្ឋានអាចជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យទៅលើសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់អ្នក។
សម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ ការស្លៀកខោជើងវែងនៅក្រោមខោខ្លីរបស់អ្នកអាចបន្ថែមការគ្របដណ្តប់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ និងអាចបន្ថែមការការពារសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដោយប្រើដំបងដែកដូចជាការហាត់ប្រាណអូឡាំពិក
ការលើកទម្ងន់ ឬការលើកកម្លាំង ដែលរបារប៉ះនឹងកំភួនជើងរបស់អ្នក។ ការស្លៀកខោជើងវែងដោយខ្លួនឯងជាធម្មតាត្រូវបានគេមើលងាយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែវាច្រើនពេក
តឹង ឬមិនស្អាត។ ប្រសិនបើខោជើងវែងរបស់អ្នកក្រាស់ និងទាន់សម័យ គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការពាក់វា ប្រសិនបើអ្នកមានផាសុកភាព។ អ្វីដែលអ្នកពាក់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអាស្រ័យទៅលើ
តិចជាងបន្តិចលើការអនុវត្ត ហើយអាចរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងដោយរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដទៃយល់ឃើញ។
៣. សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ហាត់ប្រាណ
នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីឲ្យរាងកាយស្អាត អ្នកចង់មើលទៅល្អដើម្បីឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកបានហាត់ប្រាណអស់មួយរយៈហើយ អ្នកប្រហែលជានឹងមានរាងកាយដែលអ្នកមានមោទនភាព ហើយ...
ចង់អួតអាង។ ក្នុងករណីនេះ អាវក្រៅហាត់ប្រាណ និងអាវកាក់ហាត់ប្រាណគឺសម្រាប់អ្នក។ អាវហាត់ប្រាណដៃខ្លីល្អនឹងបង្កើនរូបរាងរបស់អ្នកដោយបង្ហាញដើមទ្រូងរបស់អ្នក និង
ធ្វើឱ្យពោះរបស់អ្នកស្អាត។ សូមរកមើលអាវកាក់ដែលមានលំនាំដែលអាចជួយធ្វើបែបនេះ ឬអាវកាក់ដែលអាចធ្វើផ្ទុយពីនេះ។
នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកមានសេរីភាពច្រើនជាងជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកអាចស្លៀកបានជាងកីឡាដែលផ្អែកលើការសម្តែងផ្សេងទៀតដូចជាការរត់ ឬជិះកង់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យហាត់ប្រាណ។
ស្លៀកអាវយឺត ឬខោរត់ប៉ុន្តែទាំងនេះអាចមិនមែនជាសម្ភារៈល្អបំផុតទេ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើស។ សម្ភារៈក្រាស់ៗ និងធ្ងន់ៗនឹងមិនស្រូបញើស ឬមិនមានលក្ខណៈបច្ចេកទេសទេ ហើយអ្នក
អាចនឹងមានកន្ទួលញើស ឬគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាទូទៅ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បច្ចេកទេសសមរម្យនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ដែលនៅតែមើលទៅល្អ ប៉ុន្តែអាចអនុវត្តបានល្អ
សម្រាប់អ្នកផងដែរ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២១
