លុះត្រាតែអ្នកធ្លាប់រស់នៅក្រោមថ្ម អ្នកប្រាកដជាបានកត់សម្គាល់ឃើញនិន្នាការថ្មីនៃសម្លៀកបំពាក់សកម្មដែលកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាព៖ ខោជើងវែង។ពាក់ត្រូវ,ខោរត់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅត្រជាក់,
សម និងកំពុងពេញនិយម ឬបើពាក់ខុសអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅមិនស្អាត និងមិនស្អាត។ជាមួយនឹងជម្រើសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន និងការទស្សនា និងការខកខានជាច្រើន មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេច
ខោរត់គួរសម ហើយពេលណាគួរពាក់។
តើអ្វីទៅជាអ្នករត់ប្រណាំង?
ខោរត់លេងត្រូវបានគេពាក់ដំបូងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែដូចជាបំណែកជាច្រើននៅក្នុងនិន្នាការសម្រាប់ការលេងកីឡាដែរ នោះពួកវាបានចូលទៅពេញនិយម ហើយឥឡូវអាចពាក់បានច្រើនដង។ជាទូទៅ
និយាយទៅ ខោរត់លេងជាខោអាវយឺតបែបប្រពៃណីដែលមានទម្ងន់ស្រាល មានផាសុកភាព និងមានរូបរាងជាកីឡា។ខោរត់លេងគឺធំជាងគេនៅផ្នែកខាងលើ ហើយខ្លីនៅជើង ដើម្បីសមនឹងរាងស្អាត
នៅជុំវិញកជើង។ខោរត់ហាត់ប្រាណភាគច្រើនមានខ្សែចង ឬខ្សែចង្កេះយឺត ហើយកជើងក៏ត្រូវរក្សាជិតខ្លួនដោយប្រើខ្សែយឺត។ខណៈពេលដែលខោ jogging បានចាប់ផ្តើមចេញជាទម្រង់មួយ។
ខោអាវយឺតសព្វថ្ងៃនេះផលិតឡើងពីវត្ថុធាតុច្រើនប្រភេទ ហើយមានច្រើនម៉ូដច្រើនម៉ូដសម្រាប់ការសម្រិតសម្រាំង និងសមតាមតម្រូវការ។
តើការរត់ប្រណាំងគួរបំពាក់ដោយរបៀបណា?
របៀបរបស់អ្នក។ខោរត់គួរតែសមអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកមានគម្រោងទៅជាមួយពួកគេ និងសកម្មភាពអ្វីដែលអ្នកគ្រោងនឹងធ្វើនៅក្នុងពួកគេ។ជាទូទៅ អ្នកសមនឹងកាត់ និងកាត់ជើង
ខោ jogging ខោកាន់តែផ្លូវការ។ផ្ទុយទៅវិញ ខោជើងវែងដែលទូលាយជាង មើលទៅមិនសូវសម មានសម្ភារៈក្រាស់ជាង និងមានជើងតិច គឺល្អបំផុតសម្រាប់ស្លៀកធម្មតា
ឬអង្គុយជុំវិញផ្ទះ។មិនថាអ្នកស្លៀកស្ទីលបែបណានោះទេ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើតាមដើម្បីប្រាកដថាខោរត់លេងរបស់អ្នកសម៖
ខោរត់របស់អ្នកគួរតូចនៅកជើង ហើយគួរសមនៅជុំវិញកជើងរបស់អ្នក។ប្រសិនបើខោជើងវែងរបស់អ្នកមិនអង្គុយទល់នឹងស្បែក និងកំភួនជើងទេ នោះវាធំពេកហើយ។
ខោដែលរត់លេងគួរកាត់នៅកជើង ហើយបញ្ចប់លើស្បែកជើង មិនលើសវាទេ។អ្នករត់ហាត់ប្រាណបង្ហាញស្រោមជើង ឬស្បែកបន្តិច។
ខោរត់លេងគួរតែជារាងស្ដើងដែលកំណត់រាងកាយយ៉ាងច្បាស់ ប៉ុន្តែមិនគួរតឹងពេកដែលវាមើលទៅសម ឬ “ស្គម”។
អ្នកគួរតែអាចធ្វើចលនាបានដោយសេរី និងមានចលនាល្អក្នុងខោជើងវែង។បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទប់ចិត្តបានទាំងស្រុង នោះអ្នកនឹងមិនស្រួលខ្លួន ហើយនឹងមើលទៅដូចជាអ្នកខ្លាំងជាង
ស្លៀកខោខ្លីជាងខោ។
និយាយជាទូទៅ ខ្សែចង្កេះនៃខោជើងវែងគួរដាក់នៅលើត្រគាក។កាន់តែច្រើនឡើងខោរត់មាននៅក្នុងរចនាប័ទ្មកើនឡើងខ្ពស់ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទិញត្រូវបានរចនាឡើង
ដើម្បីអង្គុយឱ្យខ្ពស់ ពួកគេគួរតែអង្គុយនៅចង្កេះធម្មជាតិរបស់អ្នក។
បើអ្នកចង់ស្លៀកលំហែកាយ ឬគ្រាន់តែអង្គុយលេងក្នុងខោជើងវែង វាមិនអីទេសម្រាប់ខោមានការធ្លាក់ចុះបន្តិច។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករូបរាងដែលសមជាងនេះគួរតែមាន
មិនមានការយារធ្លាក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងប្រហោងនោះទេ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៣