ការណែនាំអំពីសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស

ការទៅហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណសព្វថ្ងៃនេះស្ទើរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសាសនាមួយ។ បុរសស្ទើរតែទាំងអស់ និងឆ្កែរបស់ពួកគេតែងតែទៅកន្លែងគោរពបូជាដែលពួកគេបានជ្រើសរើស ដើម្បីលើករបស់របរ។

នៃវត្ថុធ្ងន់ៗក្នុងនាមសោភ័ណភាព។ ហើយប្រហែលជាសុខភាព និងកម្លាំងផងដែរ។ ប៉ុន្តែត្រូវទទួលស្គាល់វា…វាជាសោភ័ណភាពជាចម្បង។

ដែលនាំយើងទៅកាន់បញ្ជីសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដ៏ឡូយបំផុតរបស់ពិភពលោកដែលបានរៀបចំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់នេះ។ ពីព្រោះមិនត្រឹមតែអ្នកចង់មើលទៅមានតម្លៃរាប់លានដុល្លារប៉ុណ្ណោះទេ នៅពេលដែលនៅក្នុង...កន្លែងហាត់ប្រាណ,

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកឱ្យអនុវត្តបានល្អបំផុត មិនថាវាទាក់ទងនឹងភាពធន់សម្រាប់ចំនួនដងនៃការអង្គុយដែលអ្នកធ្វើ ឬសមត្ថភាពដកដង្ហើមបាន

ទៅធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ HIIT ខ្លាំង។

មិនដូចកីឡាដទៃទៀតទេ ការហាត់ប្រាណក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណមិនអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដោយខោតឹងខ្លាំងពិសេស ឬស្រោមជើងស្អិតៗបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការផ្តោតសំខាន់គឺទៅលើក្រណាត់បច្ចេកទេស។

ស្រូបយកសំណើម ខ្យល់ចេញចូលបានស្រួល និងទម្ងន់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗខិតខំប្រឹងប្រែងដល់កម្រិតអតិបរមា។គិតអំពីសម្លៀកបំពាក់ដែលបំពេញបន្ថែមការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក

ជាជាងការរឹតត្បិតពួកគេ!

ច្បាប់សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ

ដោយសារតែលក្ខណៈជាក់ស្តែងនៃសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណជាងសម្លៀកបំពាក់បុរសប្រភេទផ្សេងទៀត មិនមានច្បាប់ច្រើនពេកដែលត្រូវគោរពតាមនោះទេ។ កត្តាសំខាន់បំផុតគឺ រូបរាង ពណ៌ និង

រចនាប័ទ្មដែលត្រូវដោះស្រាយ។

សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ និងហាត់ប្រាណ Fit

ពេលហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ 🏋️‍♂️មិនថាវាជាការហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណបេះដូងយូហ្គាឬថ្នាក់ HIIT ធ្ងន់ៗវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីធានាថាសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកសមឥតខ្ចោះ។ ហើយដោយល្អឥតខ្ចោះយើង

មានន័យថា សម្លៀកបំពាក់ដែលផ្តល់ឱ្យដៃ ជើង ចង្កេះ និងពាក់កណ្តាលខ្លួនរបស់អ្នកនូវចលនាពេញលេញ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយ។

នោះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវស្លៀកពាក់ឲ្យសមល្មមនោះទេអាវយឺតឬខោខ្លីនៅក្នុងទូខោអាវរបស់អ្នក។ ម៉ាកជាច្រើន ជាពិសេសម៉ាកដែលយើងបានរាយបញ្ជីនៅទីនេះ ឥឡូវនេះមាននៅក្នុង

ការកាត់ស្តើងជាងមុន ដើម្បីផ្តល់នូវសោភ័ណភាពស្អាតជាងមុន ដោយមិនធ្វើឱ្យខូចប្រសិទ្ធភាព។ ល្បាយអេឡាស្តាន និងប៉ូលីអេស្ទ័រ ជួយបានច្រើនជាមួយនេះ ដូច្នេះត្រូវតាមដានប្រភេទទាំងនេះ។

សម្លៀកបំពាក់ដែលជារឿយៗមានជាប្រភេទខោហាត់ប្រាណ អាវយឺត និងសម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់។

ពណ៌សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ

នេះជាកន្លែងដែលទិដ្ឋភាពរចនាប័ទ្មចូលមកដើរតួនាទីច្រើនជាងសម្រាប់អ្នកទៅហាត់ប្រាណ។ នៅពេលផ្គូផ្គងសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណរបស់បុរស វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើពណ៌។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកមិនចង់មានគឺសម្លៀកបំពាក់ដែលផ្គូផ្គងគ្នាទាំងស្រុង ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចជាសមាជិកនៃ The Wiggles។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមបំបែក

បង្កើនពណ៌ជាមួយនឹងផ្នែកខាងលើភ្លឺ និងផ្នែកខាងក្រោមស្រអាប់ៗ ឬផ្ទុយមកវិញ។

រចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណបែប Cardio និង HIIT នោះសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដែលបុរសគួរតែជ្រើសរើសគឺសម្លៀកបំពាក់ដែលស្រូបយកខ្យល់បានលឿន។ សូមគិតអំពីស្រទាប់ស្តើងៗ និងហោប៉ៅខ្យល់ច្រើនសម្រាប់ខ្យល់។

និងសំណើមដើម្បីបញ្ចេញចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកលើកទម្ងន់ នោះឈុតអាវក្រៅ និងអ្វីក៏ដោយដែលអាចបន្លិចក្រុមសាច់ដុំរបស់អ្នក គឺជារូបរាងដែលអ្នកចង់បាន។ ការហ្វឹកហាត់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់? ពាក់អាវដៃវែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ជាមួយខោចូហ្គឺរ និងអាវក្រណាត់រហូតដល់អ្នកឡើងកម្តៅខ្លួន។ វាសាមញ្ញណាស់។

ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីមើលទៅស្អាតខ្លាំងពេលលើកសម្លៀកបំពាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? ទាំងនេះគឺជាសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បុរសៗនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។