តើអ្នកត្រូវការសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណប៉ុន្មាន?

យោងទៅតាមការស្ទង់មតិជនជាតិចិនចំនួន 68% ធ្វើការចេញយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតរបស់យើងកំពុងដំណើរការការលើកទម្ងន់និងឡើងភ្នំ។ដូច្នេះតើមានប៉ុន្មានឈុត

សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណតើអ្នកពិតជាត្រូវការទេ? ចម្លើយខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាព្រោះវាផ្អែកលើរបៀបដែលអ្នកហាត់ប្រាណញឹកញាប់។ចូរនិយាយថាអ្នកហាត់ប្រាណបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្នកនឹងមិនត្រូវការច្រើនទេសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណក្នុងនាមជាអ្នកដែលធ្វើការបានប្រាំមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ពិចារណាអ្នកធ្វើការបោកគក់រៀងរាល់សប្តាហ៍អ្នកនឹងត្រូវការសំលៀកបំពាក់សម្រាប់ញឹកញាប់ដូចអ្នកដែរ

ហាត់ប្រាណរាល់សប្តាហ៍។ ដូច្នេះអ្នកដែលធ្វើការបីដងគួរតែមានបីសម្លៀកបំពាក់,ខណៈពេលដែលអ្នកដែលធ្វើការប្រាំមួយដងគួរតែមានសម្លៀកបំពាក់ចំនួន 6 ។

តើអ្នកត្រូវការសំលៀកបំពាក់បោកបញ្ឆោតអ្វី?

សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវការគឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃលំហាត់ដែលអ្នកធ្វើទៀងទាត់។តើអ្នកចូលចិត្តការឡើងភ្នំក្តារក្តាន់យូហ្គាកំពុងរត់ហែលទឹកជិះស្គីលើទម្ងន់

ការលើកទូកកប៉ាល់ឡើងភ្នំការជិះកង់វាយកូនបាល់ឬរាំ?សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងខុសគ្នាអាស្រ័យលើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ។

សម្រាប់សកម្មភាពភាគច្រើន (មិនរាប់បញ្ចូលការហែលទឹកនិងការហែលទឹក) អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដំបូងរបស់អ្នកដែលស្លៀកខោខូវប៊យជាអាវទ្រនាប់កីឡានិងកំពូលសាកល្បង។

ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមក្រឡេកមើលជុំវិញហើយមើលអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងពាក់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេងកីឡាវាយកូនបាល់អ្នកលេងផ្សេងទៀតអាចនឹងពាក់កីលាតេនីស

សំពត់ឬសំលៀកបំពាក់។តាមរយៈការធ្វើបែបនេះមិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងនេះទេអ្នកនឹងសមនឹងភាពរស់រវើកនៃសហគមន៍នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជួបអ្នកដទៃ

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដូចគ្នា។

តើអ្នកគួរជំនួសសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណមានរយៈពេល 6 ខែទៅ 6 ខែទៅមួយឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏អាស្រ័យលើចំនួនដងដែលអ្នកពាក់វាញឹកញាប់។

គ្រាន់តែជាឈុតងូតទឹកភាគច្រើនគ្រាន់តែមួយរដូវកាលប៉ុណ្ណោះពីព្រោះ Lycra / Spandex អស់អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលដូចគ្នាSHATHLETS WEAr.

 

តើអ្នកអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណបានប៉ុន្មានដង?

អ្នកជំនាញភាគច្រើនណែនាំឱ្យអ្នកលាងសម្លៀកបំពាក់អត្តពលកម្មរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរាល់ការហាត់ប្រាណដើម្បីជៀសវាងពីបាក់តេរីកំពុងសាងសង់លើសម្លៀកបំពាក់និងទទួលបានលើស្បែករបស់អ្នក។

តើអ្នកបោកសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីរាល់ការហាត់ប្រាណទេ?

ទទួលបានទំលាប់នៃការដាក់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចប់បោកគក់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ មិនត្រឹមតែអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានញើសច្រើនជាងមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នករមាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវា

ក៏អាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគផ្សិតផងដែរ។លើសពីនេះទៀតជៀសវាងការដាក់សម្លៀកបំពាក់ញើសរបស់អ្នកចូលក្នុងទូរបស់អ្នកវិញ។ សម្លៀកបំពាក់ទាំងនេះនឹងទាក់ទាញខែយ៉ាហាដែលអាចបំផ្លាញបាន

ក្រណាត់ធម្មជាតិដូចជារោមចៀមកប្បាសឬសូត្រនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។

វាជាវេនរបស់អ្នកហើយ

ប៉ុន្មានសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ Aika Oemតើអ្នកមាននៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណា? អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។