មិនថាអ្នកទើបតែរកឃើញចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះយូហ្គា ឬអ្នកកំពុងសិក្សាថ្នាក់ដំបូងរបស់អ្នកទេ ការសម្រេចចិត្តថាត្រូវស្លៀកពាក់អ្វីអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ខណៈពេលដែលសកម្មភាពយូហ្គា
មានន័យថាជាការសមាធិ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ការសម្រេចចិត្តលើសម្លៀកបំពាក់សមរម្យអាចជាភាពតានតឹងណាស់។ ដូចកីឡាណាមួយដែរ ការស្លៀកពាក់ត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។
ភាពខុសគ្នា។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកបំណែកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យពត់ខ្លួន លាត និងរក្សាផាសុកភាពពេញមួយថ្នាក់។ ជាសំណាងល្អ មាន
ការរចនាសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនកំពុងរង់ចាំផ្តល់ជូនអ្នកនូវឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីក្លាយជាអ្នកហាត់យូហ្គាកំពូល។ ឥឡូវនេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺថាតើសម្លៀកបំពាក់ណាខ្លះដែលមានតម្លៃក្នុងការវិនិយោគ។
នៅក្នុង ហើយយើងអាចជួយជាមួយរឿងនោះ។
សម្លៀកបំពាក់យូហ្គា
ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ហាត់យូហ្គា គឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ ដែលអាចបង្កើន ឬរារាំងពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងថ្នាក់រៀន។ ដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវគ្គរបស់អ្នក
ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចបត់បែនបាន ហើយនឹងធ្វើចលនាជាមួយអ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកគ្របដណ្ដប់ខ្លួនអ្នក។ ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ដែលរឹតត្បិត ឬមិនស្រួលព្រោះវាអាចរំខានអ្នកបាន
ហើយនាំអ្នកចេញពីពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមជ្រើសរើសយកក្រណាត់ដែលសមល្មមជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងច្រើន ដែលទន់ និងមានខ្យល់ចេញចូលបាន ដូចជាកប្បាស ឫស្សី ឬ Jersey។
ជាការពិតណាស់ សម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យក៏មិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ដែរ ដូច្នេះសូមរីករាយជាមួយសម្លៀកបំពាក់យូហ្គារបស់អ្នក។
អាវទ្រនាប់យូហ្គា
ការជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់កីឡាល្អគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានវគ្គយូហ្គាដ៏ជោគជ័យ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានដើមទ្រូងធំ។ មិនថាអ្នកចង់ពាក់អាវទ្រនាប់កីឡារបស់អ្នកទេ
នៅក្រោមអាវទ្រនាប់ ឬដោយឡែកពីគ្នា ការជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលទ្រទ្រង់ និងទ្រអ្នកបានគឺជាការចាំបាច់។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនចង់ឱ្យអាវទ្រនាប់របស់អ្នករអិលចេញពីកន្លែង ហើយបង្ហាញអ្វីដែល...
នៅខាងក្រោម ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសស្ទីលដែលនឹងនៅនឹងកន្លែងយ៉ាងស្អាតពេញមួយឥរិយាបថ Downward Dog និង Headstand នីមួយៗ។ ដូចគ្នានេះដែរ អាវទ្រនាប់ដែលមាន
អាវទម្ងន់ស្រាល ករាងអក្សរ V ឬពណ៌ស្រាល ប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់វគ្គយូហ្គាដែលខ្លាំងក្លានោះទេ។
អាវទ្រនាប់/អាវទ្រនាប់
អាវក្រៅ និងអាវក្រៅអាចល្អសម្រាប់យូហ្គា ព្រោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចលនាដៃដោយគ្មានការរឹតត្បិត។ នៅពេលនិយាយអំពីការជ្រើសរើសមួយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ណាដែល...
រលុងពេក។ ដោយសារយូហ្គាច្រើនតែតម្រូវឱ្យមានចលនាបញ្ច្រាស់ចុះក្រោម ឬមុំ ផ្នែកខាងលើណាមួយដែលរលុងពេកនឹងប្រមូលផ្តុំគ្នា ហើយរំកិលចុះឡើង។ រួមជាមួយនឹងការបង្ហាញរបស់អ្នក
ក្រពះ នេះក៏អាចរំខាន រំខាន ហើយវាថែមទាំងអាចរារាំងការមើលឃើញរបស់អ្នកទៀតផង។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ និងអាវយឺតដែលសមល្មម
ហើយនៅនឹងកន្លែងពេញមួយចលនារបស់អ្នក។ ស្ទីលដែលសមឥតខ្ចោះដោយមិនមានអារម្មណ៍តឹង ឬចងនឹងជាជម្រើសដ៏ល្អ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៤ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២១
