តើសម្លៀកបំពាក់ប្រភេទណាដែលយើងគួរស្លៀកនៅពេលដំណើរការ

ដំបូង: តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការពាក់រាងកាយនៅពេលដំណើរការបើប្រៀបធៀបទៅនឹងធម្មតារបលងសំលេង?

1 ។ ការស្រូបយកសំណើមនិងញើស។ ដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធនៃសរសៃសម្លៀកបំពាក់ពិសេសល្បឿននៃការធ្វើសំណើមរបស់វាអាចឈានដល់ 5 ដងនៃក្រណាត់កប្បាសធម្មតាដូច្នេះវា

អាចផ្ទេរញើសចេញពីរាងកាយមនុស្សយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

2 ។ ស្ងួតរហ័ស។ ការហួតញើសត្រូវបានសម្រេចជាចម្បងដោយកំដៅរាងកាយនិងការយល់ដឹងខ្យល់ប៉ុន្តែដោយសារតែផ្ទៃដីនៃផ្ទៃសរសៃនៃក្រណាត់សរសៃគឺធំជាងធម្មតាដែលធម្មតា

ក្រណាត់វាហួតលឿនជាងមុន។

3 ។ ស្រាលនិងដកដង្ហើម។ រូបរាងនៃក្រណាត់សរសៃពិសេសកំណត់ថាសម្លៀកបំពាក់នឹងស្រាលជាងសម្លៀកបំពាក់ធម្មតាក្នុងតំបន់តែមួយហើយភាពធន់នឹងខ្យល់ក៏ដូចគ្នាដែរ

ល្អប្រសើរហើយការពាក់គឺពិតជាមានផាសុកភាព។

4 ។ កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំង។ ដោយសារតែសមតឹងរឹងអាចកាត់បន្ថយការរញ្ជួយសាច់ដុំវាអាចកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពល។ ដោយសារតែអត្ថិភាពនៃសម្ពាធឈាមនៃអវយវៈទាបអាចបង្កើនល្បឿន

ត្រឡប់ទៅរកបេះដូងវិញដោយហេតុនេះធ្វើអោយការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលរបស់រាងកាយមនុស្សនិងពន្យារពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

ទីពីរ: ចំណុចសំខាន់នៃការទិញការរត់តឹង

របៀបទិញខោខ្លីដែលគួរឱ្យពេញចិត្តនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងការចៅក្រម: ដាក់តំណក់ទឹកនៅលើសម្លៀកបំពាក់បាតុភូតនេះនឹងលេចចេញមកដែលអ្នកមិនបានឃើញរូបរាងទឹកធ្លាក់ចុះ។

ការធ្លាក់ចុះទឹកនឹងត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយក្រណាត់ហើយបានរាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅក្នុងបំណែកមួយក្រណាត់វាមិនអីទេប្រសិនបើមិនមានអារម្មណ៍សើមសើម។

ក៏មានប្រភេទមួយដែរសម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់តឹងពាក់ដោយអត្តពលិកអាជីព។ ចាប់តាំងពីបច្ចេកវិទ្យាបង្ហាប់រំអិលជម្រាលត្រូវបានពង្រីកដល់ដំណើរការផលិតកម្មនៃសម្លៀកបំពាក់

ដើម្បីកែលម្អការសម្តែងកីឡាសម្លៀកបំពាក់មានមាតិកាបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ជាច្រើននិងមុខងារពិសេសជាច្រើនដែលត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយអត្តពលិកអាជីពភាគច្រើន។ វាត្រូវបានគេស្គាល់

ក្នុងនាមជា "ស្បែកទីពីរនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។

ទីបី: របៀបថែរក្សាតឹងដែលដំណើរការរបស់អ្នក

1 ។ ការត្រួតពិនិត្យនិងចំណាត់ថ្នាក់

ធូលីដីខ្សាច់លើសខ្សាច់រលាប់។ ល។ ចេញពីសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកជាមុន។ សម្លៀកបំពាក់ខ្មៅងងឹតនិងស្រាលខ្មៅខ្មៅទឹកពណ៌ទឹកបៃតងព្រៃអាចដាក់បញ្ចូលគ្នាបាន។ ប៉ុន្តែពណ៌លឿងស្រាលពណ៌ផ្កាឈូកពណ៌ផ្កាឈូកខៀវខៀវនិង

Heather ប្រផេះល។ ចាំបាច់ត្រូវទទួលការព្យាបាលដោយឡែកពីគ្នា។

2 ។ លាងដៃឬលាងម៉ាស៊ីន

អ្នកអាចលាងសម្អាតវាបានដោយយោងទៅតាមស្លាកបោកគក់នៅលើសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចការពារសរសៃខោអាវបានល្អជាង។

3 ។ បោកគក់រាវឬសាប៊ូ

ត្រាំរយៈពេល 20 ទៅ 30 នាទីបន្ទាប់មកទម្លាក់ការបោកគក់តិចតួចដើម្បីលាងសំអាតញើសហើយក្នុងពេលតែមួយសាប៊ូបោកខោអាវងាយស្រួលលាងជមែះនិងធ្វើ

មិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថានៅតែមានស្នាមប្រឡាក់នៅលើសម្លៀកបំពាក់ (ដូចជាខ្សែក) ប្រើសាប៊ូដើម្បីលាងសម្អាតតំបន់សំខាន់ៗ។

4 ។ ជៀសវាងប្រើថ្នាំបន្ទន់

តឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ហើយមានភាពទាន់សម័យជាងមុនហើយអាចវង្វេងចេញញើស។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមក្រណាត់ទន់ក្រណាត់ទៅលាងវាធ្វើឱ្យសរសៃ។ ទោះបីវានឹងនាំមកនូវក្លិនក្រអូបដល់សម្លៀកបំពាក់ក៏ដោយ

វាក៏នឹងកាត់បន្ថយការញើស, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងនិងមានដង្ហើមនៃតឹង

5 ។ ទុកឱ្យវាស្ងួតដោយធម្មជាតិ

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រញាប់នោះវាល្អបំផុតមិនឱ្យស្ងួតម៉ាស៊ីនដូចសម្លៀកបំពាក់ដែលចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីដំណើរការអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃរបស់សម្លៀកបំពាក់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្ងួតដោយធម្មជាតិហើយជៀសវាងការអូសបន្លាយពេលយូរ

ការប៉ះពាល់នឹងចៀសវាងការជ្រលក់ជ្រៅនិងលឿងនៃសម្ភារៈ។