ម៉េចក៏ស្រីស្អាតចាញ់ឈុតហាត់ប្រាណ?ស្រួលខ្លួនស្អាតក៏មិនតិចដែរ។តែ!ចាំថាយើងនៅហាត់ប្រាណ!តាមដានពួកយើងដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។
1. អាវទ្រនាប់កីឡា
អាវទ្រនាប់កីឡានៅតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ក្មេងស្រី (អ្នកកែសម្រួលនឹងណែនាំវាឱ្យលម្អិតនៅពេលក្រោយ អ្នកអាចទាញវាដោយផ្ទាល់ខាងក្រោម!
2. អាវយឺត ឬអាវយឺត
ប្រសិនបើអ្នកគិតថា ការពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាតែម្នាក់ឯង គឺជាអាវទ្រនាប់ ឬអាវយឺត។ប្រសិនបើអ្នកត្រជាក់ ឬខ្លាចអាក្រាត ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់ក្តៅពេក អ្នកអាចពាក់អាវកាក់ ឬអាវខ្លីនៅខាងក្រៅ។
3. អាវយូហ្គាដៃវែង និងសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតរហ័ស
១) សម្លៀកបំពាក់ហាត់យូហ្គា៖ ដៃវែង ដៃវែង ពាក់កណ្ដាលដៃខ្លី អាវកាក់ អាវយឺត ស្ត្រីជាច្រើនដែលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណក៏នឹងជ្រើសរើសបន្ថែមឈុតយោគដៃវែង ឬយូហ្គា
អាវទៅអាវទ្រនាប់កីឡា
2) សម្លៀកបំពាក់ស្ងួតរហ័ស (ដៃវែង អាចពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាបាន)
គុណសម្បត្តិ៖ បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់កប្បាស នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅដូចគ្នា វាងាយស្រួលហួតសំណើម ហើយល្បឿនស្ងួតគឺលឿនជាងធម្មតាប្រហែល 50%។
4. សំពត់កីឡា / ខោខ្លី
ខោខ្លី និងសំពត់កីឡាក៏ជាជម្រើសមួយសម្រាប់ក្មេងស្រីភាគច្រើនដែរ ព្រោះវាអាចបែកញើសច្រើនពេលហាត់ប្រាណ (ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ខ្លាំង) បន្ទាប់មកសំពត់កីឡាឬខោខ្លីគឺក
ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការផ្គូផ្គង៖ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានជើងវែង និងស្បែកស្តើង ជ្រើសរើសកប្បាសសុទ្ធជាសម្ភារៈដែលងាយស្រួលប៉ះ។
5. ខោ យូហ្គា
ទម្រង់រាងកាយខោយូហ្គាឬខោកីឡាតឹងផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលរាងរាងកាយល្អ អាចគូសបន្ទាត់ជើង និងផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវប្រសិទ្ធិភាពមើលឃើញកម្ពស់។ពួកគេគឺជាជម្រើសនៃ
ក្លឹបហាត់ប្រាណក្មេងស្រីជាច្រើន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ leggings: ពួកគេអាចអនុវត្តសម្ពាធសមរម្យទៅផ្នែកផ្សេងគ្នានៃរាងកាយ, ជំរុញឈាមរត់ឈាម, បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននៃសាច់ដុំ, ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
ស្ថេរភាពនៃចលនាក្រុមសាច់ដុំ បង្កើនកម្លាំង និងជួយកាត់បន្ថយការញ័រសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ខោជើងវែងដែលឆ្លាតជាងនេះ ជាទូទៅត្រូវបានផលិតឡើងពីក្រណាត់យឺត
ក្រណាត់សម្ងួត ដូច្នេះពួកគេក៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរនៅក្នុងចរន្តញើស និងការជ្រាបចូលខ្យល់។ក្នុងរដូវរងារ ញើសនឹងស្ងួតលើផ្ទៃក្រណាត់ ហើយក្រណាត់ក៏ដើរតួនាទីជាស្រទាប់ឯកោផងដែរ។
ដើម្បីការពារញើសពីការស្រូបយកដោយខ្យល់ត្រជាក់។នៅពេលដែលខ្យល់ស្ងួត កំដៅត្រូវបានយកចេញពីផ្ទៃរាងកាយ។ក្មេងស្រីដែលមានភ្លៅក្រាស់ អាចជ្រើសរើសស្លៀកខ្លី
ដៃអាវ ឬអាវនៅលើដងខ្លួនខាងលើ ដើម្បីគ្របភ្លៅ។តាមពិតរូបរាងទាំងមូលក៏ស្តើងជាងមុនដែរ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៣-ឧសភា-២០២៣