តើស្រីៗស្អាតៗអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដោយរបៀបណា? មានផាសុកភាព និងសង្ហា យើងមិនអាចខ្វះគ្នាបានទេ។ ប៉ុន្តែ! ចូរចាំថាយើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ! តាមដានពួកយើងដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។
១. អាវទ្រនាប់កីឡា
អាវទ្រនាប់កីឡានៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ក្មេងស្រី (អ្នកកែសម្រួលនឹងណែនាំវាឱ្យលម្អិតនៅពេលក្រោយ អ្នកអាចទាញវាចុះក្រោមដោយផ្ទាល់!
២. អាវយឺត ឬអាវយឺតខ្លី
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាតែម្នាក់ឯងគឺជាអាវក្រៅ ឬអាវយឺត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ឬខ្លាចអាក្រាតកាយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់ក្តៅពេកទេ អ្នកអាចពាក់អាវកាក់ ឬអាវយឺតខ្លីនៅខាងក្រៅបាន។
៣.អាវយូហ្គាដៃវែង និងសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតរហ័ស
១) សម្លៀកបំពាក់យូហ្គា៖ ដៃអាវវែង ដៃអាវមធ្យម ដៃខ្លី អាវកាក់ ខ្សែដៃវែង។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណក៏នឹងជ្រើសរើសបន្ថែមឈុតយូហ្គាដៃវែង ឬយូហ្គាផងដែរ។
អាវទៅអាវទ្រនាប់កីឡា
២) សម្លៀកបំពាក់ស្ងួតរហ័ស (ដៃអាវវែង អាចពាក់នៅខាងក្រៅអាវទ្រនាប់កីឡាបាន)
គុណសម្បត្តិ៖ បើប្រៀបធៀបជាមួយសម្លៀកបំពាក់កប្បាស ក្រោមលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅដូចគ្នា វាងាយនឹងហួតសំណើម ហើយល្បឿនសម្ងួតលឿនជាងសម្លៀកបំពាក់ធម្មតាប្រហែល 50%។
៤. សំពត់/ខោខ្លីកីឡា
ខោខ្លី និងសំពត់កីឡាក៏ជាជម្រើសមួយសម្រាប់ក្មេងស្រីភាគច្រើនដែរ ពីព្រោះពួកគេអាចបែកញើសច្រើននៅពេលហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ (ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់) នោះសំពត់កីឡាឬខោខ្លីគឺជា
ជម្រើសល្អសម្រាប់ការផ្គូផ្គង៖ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានជើងវែង និងស្បែកស្គម សូមជ្រើសរើសកប្បាសសុទ្ធជាសម្ភារៈ ដែលមានផាសុកភាពក្នុងការប៉ះ។
៥. ខោយូហ្គា/ខោជើងវែង
ការធ្វើឲ្យរាងស្អាតខោយូហ្គាឬខោកីឡាតឹងៗផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលល្អលើរូបរាងរាងកាយ អាចគូសបញ្ជាក់បន្ទាត់ជើង និងផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឥទ្ធិពលមើលឃើញខ្ពស់។ ពួកគេគឺជាជម្រើសនៃ
ក្លឹបហាត់ប្រាណក្មេងស្រីជាច្រើន។
គុណសម្បត្តិនៃខោជើងវែង៖ វាអាចដាក់សម្ពាធសមស្របទៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ជំរុញចរន្តឈាម បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់សាច់ដុំ និងជួយកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារ។
ស្ថេរភាពនៃចលនាក្រុមសាច់ដុំ បង្កើនកម្លាំង និងជួយកាត់បន្ថយរំញ័រសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ខោជើងវែងឆ្លាតវៃជាទូទៅត្រូវបានផលិតពីជ័រយឺតរហ័ស-
ក្រណាត់សម្ងួត ដូច្នេះវាក៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរក្នុងចរន្តញើស និងភាពជ្រាបចូលខ្យល់។ នៅរដូវរងា ញើសនឹងស្ងួតនៅលើផ្ទៃក្រណាត់ ហើយក្រណាត់ក៏ដើរតួជាស្រទាប់អ៊ីសូឡង់ផងដែរ។
ដើម្បីការពារញើសពីការស្រូបដោយខ្យល់ត្រជាក់។ ពេលសម្ងួតដោយខ្យល់ កំដៅត្រូវបានយកចេញពីផ្ទៃរាងកាយ។ ក្មេងស្រីដែលមានភ្លៅក្រាស់អាចជ្រើសរើសស្លៀកខោខ្លីវែងជាង
អាវដៃវែង ឬអាវធំនៅផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ ដើម្បីបិទបាំងភ្លៅ។ តាមពិតទៅ រូបរាងទាំងមូលក៏ស្តើងជាងមុនដែរ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៣ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២៣
