មិនថាអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ អត្តពលិក ឬគ្រាន់តែជាមនុស្សដែលចូលចិត្តសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដែលមានផាសុកភាព និងទាន់សម័យនោះទេ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពី...ខោជើងវែងសម្រាប់បង្ហាប់។ ទាំងនេះទាន់សម័យ និងល្អ-
សម្លៀកបំពាក់សមទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ដោយសារអត្ថប្រយោជន៍ និងមុខងារជាច្រើនរបស់វា។ នៅក្នុងការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីពិភពនៃខោជើងវែងសម្រាប់ហាត់ប្រាណ
ការបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា របៀបជ្រើសរើសមួយណាដែលត្រឹមត្រូវ និងមូលហេតុដែលវាជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃដល់តុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។
ស្វែងយល់អំពីខោជើងវែងបង្ហាប់៖
ខោរឹតសាច់ដុំគឺជាសម្លៀកបំពាក់ដែលតឹងដែលផលិតពីក្រណាត់ពិសេសដែលផ្តល់នូវការរឹតសាច់ដុំបន្តិចម្តងៗទៅកាន់តំបន់ជាក់លាក់នៃជើង។ ខោរឹតសាច់ដុំត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បី
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ការគាំទ្រសាច់ដុំ និងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ជួយដល់ការជាសះស្បើយ និងការពារការឈឺសាច់ដុំ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃខោជើងវែងបង្ហាប់
១. បង្កើនចរន្តឈាម៖ សម្ពាធស្រាលៗដែលបញ្ចេញដោយខោទ្រនាប់រឹតជំរុញលំហូរឈាម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមសម្បូរអុកស៊ីសែនទៅដល់សាច់ដុំបានលឿនជាងមុន។ នេះបានបង្កើន
ចរន្តឈាមជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំជារួមអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
២. ការគាំទ្រសាច់ដុំ៖ ខោទ្រនាប់បង្ហាប់ផ្តល់នូវការបង្ហាប់គោលដៅដើម្បីរុំជុំវិញសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ការទ្រទ្រង់នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានស្ថេរភាព កាត់បន្ថយរំញ័រ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ
របួស។ ពួកវាក៏ជួយការពារការរំញ័រសាច់ដុំផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សកម្មភាពដូចជាការរត់ ឬលោត។
៣. កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ៖ តាមរយៈការកាត់បន្ថយរំញ័រសាច់ដុំ និងបង្កើនលំហូរឈាម ខោជើងវែងសម្រាប់ហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្រោយការហាត់ប្រាណ។ ពួកវាពន្យារការជាសះស្បើយរបស់អ្នក
ពេលវេលា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រឡប់ទៅរកទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកវិញបានលឿនជាងមុន។
៤. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពកីឡា៖ សម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃសមត្ថភាពកីឡា។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការពាក់ខោបង្ហាប់ពេលហាត់ប្រាណ
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្ពស់លោត ថាមពលបញ្ចេញ និងការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំទាំងមូល។
ជ្រើសរើសគូដែលត្រឹមត្រូវ
ឥឡូវនេះ យើងបានពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍នៃខោជើងវែងសម្រាប់ហាត់ប្រាណ (Compression leggings) អ្នកអាចស្វែងរកផលិតផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងដែលត្រូវពិចារណា៖
១. កម្រិតសម្ពាធ៖ ខោជើងវែងសម្រាប់ហាត់ប្រាណមានកម្រិតសម្ពាធខុសៗគ្នា ចាប់ពីកម្រិតស្រាលរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់។ សូមពិចារណាពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហាត់ប្រាណ និងការគាំទ្រដែលសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការ។
សម្ពាធស្រាលសម្រាប់ការពាក់ប្រចាំថ្ងៃ សម្ពាធខ្ពស់សម្រាប់កម្លាំងខ្លាំងសកម្មភាពកីឡា.
២. សម្ភារៈ៖រកមើលខោជើងវែងផលិតពីក្រណាត់ស្រូបយកសំណើម ដូចជាក្រណាត់លាយ polyester-spandex ឬ nylon។ សម្ភារៈទាំងនេះមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ស្ងួតលឿន និងធន់នឹងការកកិត។
លើសពីនេះ សូមជ្រើសរើសយកក្រណាត់លាតសន្ធឹងបួនទិស ដែលធ្វើចលនាទៅតាមរាងកាយរបស់អ្នក និងផ្តល់នូវផាសុកភាពអតិបរមា។
៣. ប្រវែង និងភាពសម៖ ខោជើងវែងសម្រាប់ហាត់ប្រាណមានជាច្រើនប្រវែង រួមទាំងប្រវែងពេញ ខោកាព្រី និងខោខ្លី។ សូមជ្រើសរើសមួយណាដែលត្រូវនឹងចំណង់ចំណូលចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត
ត្រូវប្រាកដថាខោជើងវែងតឹងណែន ប៉ុន្តែមិនតឹងពេកទេ។ ក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចង្កេះខោផងដែរ ព្រោះវាគួរតែអង្គុយបានស្រួលដោយមិនរមៀល ឬបុកស្បែករបស់អ្នក។
បញ្ចូលខោជើងវែងបង្ហាប់ទៅក្នុងទូខោអាវរបស់អ្នក
ខោជើងវែងសម្រាប់ហាត់ប្រាណអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ហើយអាចបញ្ចូលទៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃទូខោអាវរបស់អ្នកក្រៅពីការហាត់ប្រាណ។ គំនិតមួយចំនួនរួមមាន៖
- ពាក់វាជាមួយអាវធំ ឬអាវយឺតដ៏កក់ក្ដៅ ដើម្បីទទួលបានរូបរាងរលោង និងស្រួលស្លៀក។
- ពាក់វានៅក្រោមសំពត់ ឬរ៉ូបសម្រាប់ភាពកក់ក្តៅបន្ថែមនៅថ្ងៃត្រជាក់។
- ផ្គូផ្គងវាជាមួយអាវទ្រនាប់កីឡា ឬអាវក្រៅខ្លី ដើម្បីទទួលបានឈុតហាត់ប្រាណដែលមានផាសុកភាព និងទាន់សម័យ។
ខោរឹតសាច់ដុំបានធ្វើបដិវត្តន៍វិស័យនេះសម្លៀកបំពាក់កីឡាដោយផ្តល់ជូននូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងបង្កើនការជាសះស្បើយ។ ចាប់ពីការបង្កើនចរន្តឈាមរហូតដល់ការកាត់បន្ថយ
ឈឺសាច់ដុំ សម្លៀកបំពាក់ដែលសមល្មមទាំងនេះ គឺជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃដល់តុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណណាមួយ។ ដោយយល់ពីចំណុចខ្លាំងរបស់ពួកគេ និងធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើងអំពីការជ្រើសរើស
ប្រសិនបើការផ្គូផ្គងត្រឹមត្រូវកើតឡើង អ្នកអាចសម្រេចបាននូវសក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេ និងចាប់ផ្តើមដំណើរដើម្បីកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ សីហា-០៣-២០២៣
