សម្លៀកបំពាក់ចាំបាច់សម្រាប់បុរស

ក្រណាត់របស់អាកាកាភាគច្រើនមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្ងួតរហ័សនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យមានសំណើមល្អ។

សមគួរតែមានរាងស្លីមប៉ុន្តែមិនមានការរឹតត្បិតដោយទុកបន្ទប់ឱ្យផ្លាស់ទីដោយគ្មានក្រណាត់រលុងដែលកំពុងកើតឡើងតាមរបៀបនោះទេ។ យីហោដឹងរឿងនេះដរាបណាអ្នកទិញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណជាក់លាក់ពីក

យីហោបទល្បីឈ្មោះវាគួរតែសមស្របសម្រាប់ភារកិច្ចនៅនឹងដៃ។

បាត

អ្នកអាចស្លៀកពាក់ទៀងទាត់រត់ខ្លីនៅកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែការទិញគូបណ្តុះបណ្តាលដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសគឺជាជំរើសមួយល្អប្រសើរសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន។ ការរត់ខ្លីមានទំនោរមិនមានហោប៉ៅទេ

ដែលអាចរំខានប្រសិនបើអ្នកត្រូវការយកទូរស័ព្ទឬកន្លែងហាត់ប្រាណនៅកន្លែងណាមួយ។ ពួកគេក៏ខ្លីជាងនេះដែរដែលជាការប្រសើរណាស់សម្រាប់សេរីភាពក្នុងការដើរហើរនៅពេលបុកក្រាលថ្មប៉ុន្តែមិនមែនទេ

ល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងការបង្ហាញក្មេងប្រុសរបស់អ្នកនៅពេលប្រើម៉ាស៊ីន adductor ។

ខោខ្លីកីឡាដែលមានហោប៉ៅគ្រប់គ្រាន់និងប្រវែងយូរជាងនេះអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេនៅតែធ្វើពីញើសបច្ចេកទេស - ក្រណាត់ធ្វើពីក្រណាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យត្រជាក់និងងាយស្រួល

ដើម្បីផ្លាស់ទី។

ស្រទាប់មូលដ្ឋាន

វាមើលទៅដូចជាការប្រឆាំងនឹងការបន្ថែមស្រទាប់មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការលាយនៅពេលដែលគោលដៅគឺដើម្បីឱ្យត្រជាក់ប៉ុន្តែស្រទាប់មូលដ្ឋានត្រឹមត្រូវពិតជាអាចជួយឱ្យបែកញើសចេញពីស្បែករបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយ

សីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

មានហេតុផលមួយទៀត។ មិនត្រឹមតែស្រស្រអាប់មូលដ្ឋានទេដែលជួយឱ្យអ្នកនៅត្រជាក់និងស្ងួតក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នកការបង្ហាប់ដែលផ្តល់ដោយសមតឹងរឹងត្រូវបានគេគិតថាកែលម្អអត្តពលកម្ម

ការសម្តែងនិងការជាសះស្បើយជំនួយ។

ស្រទាប់ខាងក្រៅ

ក្នុងអំឡុងខែរដូវរងារក្នុងរយៈពេល 15 នាទីដំបូងនៃការឡើងកំដៅផែនដីអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់។ នៅពេលដែលអ្នកមិនចង់រំខានជាមួយស្បែកអ្នកនឹងត្រូវការអ្វីមួយដើម្បីរក្សាអ្នក

កក់ក្តៅនៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងកម្តៅ។

ប៉ាក់អាវយឺតឬក្រណាត់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយព្រោះវាមានផាសុកភាពលាតសន្ធឹងនិងក្តៅ។ ចំណុចប្រាក់រង្វាន់ប្រសិនបើវាមាននៅខាងមុខត្រីមាសឬយ៉ាងពេញលេញដូច្នេះអ្នកអាចដាក់វាបានយ៉ាងងាយស្រួលជារបស់អ្នកបាន

ការបណ្តុះបណ្តាលអាំងតង់ស៊ីតេនិងថយចុះ។