វាគ្រាន់តែជាកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនដូចជាអ្នកកំពុងចូលរួមកម្មវិធីពិសេស ឬឡើងលើផ្លូវដើរបង្ហាញម៉ូដនោះទេ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាត្រូវខ្វល់ខ្វាយជាមួយសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក? អ្នកបាននិយាយរឿងទាំងនេះទៅកាន់ខ្លួនឯងច្រើនដងមកហើយ។
ដង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ មានអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកទទូចថា អ្នកគួរតែមើលទៅល្អ ទោះបីជានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ហេតុអ្វីមិនអញ្ចឹង?
នៅពេលអ្នកមើលទៅល្អ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ហើយទាំងអស់នេះបន្ថែមទៅលើការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកឱ្យខិតខំប្រឹងប្រែង និងបន្តហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនោះ ស៊ូទ្រាំនឹងទម្ងន់ធ្ងន់ៗ និង
បំបែកកំណត់ត្រា plank របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគន្លឹះល្អៗដើម្បីបង្កើនស្ទីលរបស់អ្នកពេលកំពុងហាត់ប្រាណ អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីមើលទៅអស្ចារ្យនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ៖
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់គ្រប់គ្រាន់
តើបុរសៗស្លៀកអ្វីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ? ភ្លេចអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ឬគេហទំព័រម៉ូដមួយចំនួនទៅ។ អ្នកមិនចង់ដោះអាវនៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។ វាមិនត្រឹមតែ...
មិនស្រួលខ្លួនទេ ប៉ុន្តែវាក៏មិនអនាម័យដែរ។ ស្រមៃមើលការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលពោរពេញទៅដោយញើសរបស់អ្នកដទៃ។ ការរៀនពីរបៀបស្លៀកពាក់សម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណគួរតែការពារអ្នកពី
បញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន។
ខាងក្រោមនេះជាគំនិតម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន៖
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលស្រូបយកសំណើម
រកមើលសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណទាន់សម័យសម្រាប់បុរស ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្រូបយកញើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ក្រណាត់សម្រាប់ហាត់ប្រាណទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងល្បាយនៃ
លាយជាមួយនឹងសរសៃស្ពែនដិច និងប៉ូលីអេស្ទ័រ។ វាមានតម្លៃថ្លៃជាងអាវធម្មតាបន្តិច ប៉ុន្តែវាស្ងួតលឿនជាង ប្រើបានយូរជាង និងមានផាសុកភាពពាក់ជាង។
ទិញអាវយឺត
អ្នកប្រហែលជាចង់មើលទៅដូចជាបុរសសង្ហាម្នាក់ដែលស្លៀកអាវដៃខ្លី។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ក្មេងស្រីៗយល់ថាបុរសដែលស្លៀកអាវយឺតសម្តែងសិចស៊ីជាង។ ពួកគេក៏មានផាសុកភាពជាងដែរ។
ស្លៀក។ ម្យ៉ាងទៀត អាវសាច់ដុំដែលបង្ហាញក្បាលសុដន់ក៏ជាអ្វីដែលមិនគួរស្លៀកដែរ។
រក្សាវាឱ្យសមល្អ
ដោះដូរអាវយឺតទំហំធំរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាវយឺតដែលសមជាង។ សម្លៀកបំពាក់រលុងមិនមានកន្លែងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយផលិតភាព និងរីករាយនោះទេ។ ហើយវាក៏មិនមានកន្លែងសម្រាប់ហាត់ប្រាណដែរ។
របស់បុរសម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណត្រូវប្រាកដថាសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកសមល្មម ដើម្បីកុំឱ្យវារលុងពេលអ្នកកំពុងរត់ ឬប៉ះនឹងសន្លាក់នៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណណាមួយ ហើយបណ្តាលឱ្យ
អ្នករងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។
ជៀសវាងខោខ្លី
ខោជើងវែង ឬខោរឹតសាច់ដុំ គឺជាខោហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បុរស ពីព្រោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការការពារ ផាសុកភាព និងភាពបត់បែនច្រើនក្នុងការធ្វើចលនា ជាពិសេសប្រសិនបើ
អ្នកចូលចិត្តអនុវត្តឥរិយាបថយូហ្គា។ លើសពីនេះ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណនៅក្នុងជំរំហ្វឹកហាត់ UFC។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចពាក់ខោរត់ហាត់ប្រាណក៏បាន។
ខោសម្រាប់ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយផាសុកភាព។
ធ្វើឱ្យរាងរបស់អ្នកមើលទៅស្អាត
ទោះបីជាខោជើងវែងជាវិធីល្អបំផុតក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានផាសុកភាពជាងជាមួយនឹងខោខ្លីហាត់ប្រាណ នោះមិនអីទេ។ ខណៈពេលដែលម៉ូដមកដល់ហើយបាត់ទៅ អ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដនោះគឺថា
អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ហើយអ្នកអាចសម្រេចគោលដៅហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលសមនឹងរាងរបស់អ្នក មិនរលុងពេក ឬតឹងពេក ហើយសមរម្យសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក
បន្លិចលក្ខណៈពិសេសល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី 30 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2022
